Англійська для фітнесу. Фітнес-калькулятор. Онлайн розрахунок параметрів тіла, ваги та калорій

Contents

Англійська для фітнесу

bench pressing, benchpress – Жим штанги від грудей
- Приклад: Maryana Naumova is a four time world champion who has set more than 15 world records according at various powerlifting (bench pressing) federations
barbell upright rowing – Тяга штанги до підборіддя
- Приклад: The upright barbell row (row) is one of those exercises that most visitors to the gym do not pay enough attention to.
back squat – Присідання зі штангою
- Приклад: back squat is most effective exercise in weightlifting for building basic strength.
incline dumbbell press – Жим гантелей на похилій лаві
- Приклад: The incline dumbbell press is a free weight exercise designed to target the chest, shoulders, and triceps, independently hitting each side of the body
pull-up – Підтягування
- Приклад: So the pull-up is exactly the exercise you have to use
to go to the gym – ходити до спортзалу, відвідувати спортзал
- Приклад: I go to the gym every week
to work out – тренуватися, виконувати вправи
- Приклад: Anna works out three times a week
to warm up – розминатись
- Приклад: Warm up properly before exercising to prevent injury and make your workouts more effective
to lose a weight – втрачати вагу
- Приклад: I go to the gym to lose a weight
to burn fat – спалювати жир
- Приклад: These are cardio exercises; that is what you should be doing if you want to burn fat quickly
to gain muscle weight – нарощувати м’язову масу
- Приклад: If you can’t gain muscle weight you are eating or exercising the wrong way
to be in good shape – бути у гарній формі
- Приклад: In order to be in good shape you do not need to be a professional athlete
to lift weights – піднімати вагу, тяжкість, займатися важкою атлетикою
- Приклад: Morgan lifts weights since he was 16
to do yoga – займатися йогою
- Приклад: Mary wants to do yoga in a local gym
dips – Віджимання на брусах
- Приклад: The dip is exercise used in strength training
to do sit ups – Качати прес
- Приклад: Doing sit ups is a quick way to get stronger abdominal muscles

BMI (Body mass index) – індекс маси тіла

BMI (Body mass index) – індекс маси тіла, дає можливість вимірювання худорлявості або повноти людини на основі її зросту та ваги та призначене для кількісного визначення маси тканин. Він широко використовується як загальний показник того, чи має людина здорову масу тіла для свого зросту. Зокрема, значення, отримане в результаті розрахунку використовується для класифікації того, чи має людина недостатню вагу, нормальну вагу, надмірну вагу чи страждає ожирінням, залежно від діапазону між значеннями. Ці діапазони змінюються залежно від таких факторів, як вік, і іноді додатково поділяються на підкатегорії, такі як різко недостатня вага або дуже серйозне ожиріння. Надмірна або недостатня вага може мати значні наслідки для здоров’я, тому, він є корисним показником того, для прийняття подальших дій. Спробуйте розрахувати BMI використовуючи калькулятор нижче.

Визначення ідеальної ваги IBW ideal body weight)

Калькулятор ідеальної ваги (The Ideal Weight Calculator ) обчислює ідеальну масу тіла (IBW) на основі зросту, статі та віку. Ідея визначення IBW за допомогою формули шукали багато експертів протягом тривалого часу. Спробуйте порахувати нижче

Калькулятор калорій (Calorie intake calculator)

Калькулятор калорій (The Calorie Calculator) можна використовувати для оцінки кількості калорій, яку людина повинна споживати щодня. Цей калькулятор також може надати кілька простих вказівок щодо збільшення маси або схуднення.

Калькулятор спалених калорій (Calories burned calculator)

Використовуйте наведені нижче калькулятори, щоб оцінити кількість спалених калорій під час певної діяльності на основі тривалості активності або відстані (лише для ходьби, бігу або їзди на велосипеді). Щоб оцінити кількість споживаних калорій щодня, скористайтеся калькулятором калорій